terça-feira, 10 de maio de 2022

ESPAÇO NUTRICIONISTA: Dica de Brunna Gomes


Fibras 🥑🥝🍊

Existem dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis.

As fibras solúveis se transformam em gel permanecendo mais tempo no estômago, dando uma  sensação de saciedade. Já as fibras insolúveis são encontradas na maioria das hortaliças e cereais integrais.

O consumo de fibras trás diversos benefícios ao organismo como:

• Auxilia no trânsito intestinal, sendo assim ajuda a combater a prisão de ventre/ constipação;

• Ajuda a diminuir os níveis de colesterol;

• Ajuda a manter a saúde da flora intestinal (microbiota + saudável);

• Melhora do sistema imunológico; 

A imagem acima mostra algumas fibras que você pode incluir no seu dia a dia 😊

segui: @nutri.brunnagomes

www.vivamaissaudaveltpfest.com.br

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